Tip Sederhana Menurunkan Berat Badan

February 2nd, 2014 by pecinta surabaya | Posted under Kesehatan.

gendutBagaimana cara menyusutkan perutku, kian hari rasanya bertambah gendut saja, seperti orang hamil 4 bulan, kan malu coy! Dulu badanku tidak segini, di satu sisi saya bersyukur, banyak sekali orang yang pengen gemuk, sampai bersusah payah dengan berbagai macam cara. Makan sehari 5 kalipun juga tidak bisa gemuk. Cacingan kali ya? Hahaha ….

Berbagai cara untuk mengurangi berat badan dan perut buncit sudah saya lakukan? Mulai berolah raga, mengurangi porsi makan hingga jumlah makan dalam sehari dulunya hingga 4 kali, sekarang saya batasi kadang 2 sampai 3 kali makan dalam sehari.

Perut saya mulai terlihat gendut saat seringnya saya melek malam hari, dulu, mulai sekitar tahun 2009 saat itu saya mulai kenal dengan yang namanya bisnis online, waktu itu saya mulai kenal dengan namanya paid to reviews atau sering di sebut PTR dengan bayaran yang sangat lumayan kisaran 3 digit dollar per 2 minggu. Saat itu sering sekali saya bergadang hingga larut malam, hal itulah yang menyebabkan saya sering kali merasa lapar bila waktu menunjukkan tengah malam. Untuk menghilangkan rasa lapar sudah tentu saya lakukan makan dan makan. Hal ini berlangsung terus hingga dua tahun lebih. Sekarang saya merasakan dampaknya.

Ada berbagai macam cara untuk menurunkan berat badan atau untuk mengecilkan perut kita. Walau belum siknifikan ya lumayanlah kini perut saya tidak terlalu buncit buncit amat. Oke langsung saja kita meluncur ke TKP:

1. Berolah raga dengan teratur setiap hari. Dan pastikan keringat anda bisa keluar sebagai tanda terjadinya pembakaran pada tubuh anda. Lebih baik lagi anda melakukan lari pagi dan di lanjutkan dengan melakukan sit up, ini sangat efektif untuk mengurangi perut buncit dan berat badan anda.

2. Lakukan diet dengan disiplin tinggi. Jangan mengkonsumsi makanan berlebih untuk setiap harinya. Cukuplah 1600 kalori perhari.

3. Banyak banyak mengkonsumsi makanan yang sehat dan rendah lemak, apalagi yang mengandung lemak jahat. Kalau bisa anda hindari. Konsumsi makanan sehat yang terdiri dari sayuran dan buah segar.

4. Minumlah air putih sesuai standart, jangan sampai anda kurang dalam mengkonsumsi air putih. Minimum 8 gelas perhari. Boleh lebih, asal jangan 1 galon di minum semua, bukan apa apa sih, cuma kan boros.

5. Kurangi dan hindari makanan yang banyak mengandung zat gula. Tepung terigu, dan minuman bersoda dan beralkohol, kalo bisa di hindari akan lebih bagus.

Itu adalah beberapa tips yang bisa saya share buat anda, kita sama sama berusaha supaya badan kita tetep sehat, kan ada pepatah rajin pangkal pandai hemat pangkal kaya, empat kali empat enambelas …hahaha …. Terimakasih sudah mampir dan membaca artikel ringan dari saya, semoga bermanfaat buat anda.

Tags:

Do you have any comments on Tip Sederhana Menurunkan Berat Badan ?